腰がイテテテテ…そんな時！
毎日のデスクワークで運動不足になっていませんか？
背中も丸くなるし、なんなら腰も痛い…なんてことになっていませんか？
そんなあなたにイスさえあれば出来る骨盤エクササイズを紹介します！
１．まずは5秒くらい息を吐きながらゆっくり限界まで姿勢を丸めていきます
２．今度は5秒かけて息を吸いながら頭を真上に上げるようにゆっくり腰を伸ばしていきます
一番良い姿勢だと思うところからさらにちょっとだけ伸ばすのがコツです！
３．これを10回ほど繰り返す
これだけで運動不足や座りっぱなしで歪んだ骨盤や弱った体幹の筋肉を復活させてくれます！
イスさえあればできる運動なので仕事の合間でも是非お試しください！
あくまでも一時的な効果になってしまいます。
当院で腰痛を根本から改善していきましょう！！
２４時間かんたんご予約・お問い合わせ
メール
３０秒で簡単予約（登録不要）
ＬＩＮＥ からのお問い合わせ
クリックすると友達追加ページに飛びます
