【冷え始めに注意】足のむくみ・だるさを整体でスッキリ改善！

1. 秋になると足が重く、冷えやすくなっていませんか？

「最近、足がだるくて夜もスッキリしない」
「夕方になると靴下の跡がくっきり残る」
「冷房の季節は終わったのに、足が冷える」

秋は気温が下がり始めると同時に、血流やリンパの流れが滞りやすくなる季節です。
その結果、「むくみ」「冷え」「だるさ」を感じる方が増えます。

今回は、秋の足の不調の原因と、整体でできる改善方法をご紹介します。

2. なぜ秋になると足がむくみやすくなるの？

✅ 原因①：冷えによる血流低下

朝晩の冷え込みで血管が収縮し、足先まで血液が届きにくくなります。
血流が悪くなると、余分な水分や老廃物が溜まり、むくみ・だるさの原因に。

✅ 原因②：筋肉ポンプの働き低下

運動量が減る秋は、ふくらはぎの筋肉（第2の心臓）がうまく使われず、循環が悪くなります。

✅ 原因③：骨盤・姿勢のゆがみ

骨盤が歪むと、血管やリンパの通り道が圧迫されて、下半身に流れが滞ります。

✅ 原因④：長時間の座り・立ち姿勢

仕事や家事で同じ姿勢が続くことで、重力の影響を受け、足に水分が溜まりやすくなります。

3. 足のむくみセルフチェック

✅ 足首・ふくらはぎを押すと跡が残る
✅ 靴下や靴が夕方きつくなる
✅ 足先が冷たい
✅ 朝よりも夜の方が足が太く感じる
✅ 立ち仕事・デスクワークが多い

3つ以上当てはまったら、むくみ・冷えのケアが必要なサインです！

4. 整体での改善アプローチ

当院では、足のむくみ・だるさを解消するために以下の施術を行っています👇

✅ ① 骨盤・股関節のバランス調整

体の土台を整え、下半身の循環をスムーズにします。

✅ ② ふくらはぎ・太ももの筋膜リリース

硬くなった筋肉をゆるめて、リンパと血液の流れを促進。

✅ ③ 足首の可動性改善

足首の動きを整えて、歩行時にしっかり筋肉ポンプが働くようにします。

✅ ④ 呼吸と姿勢の改善

呼吸が浅いと血流も滞ります。胸郭を整えて全身の循環を活性化します。

5. 施術例：40代女性｜夕方のむくみと足のだるさで来院

【来院者】40代／女性／事務職

【悩み】夕方になると足がパンパン。冷えとむくみが強く、夜もだるさで眠れない。

【施術内容】

・骨盤調整＋股関節・膝の動き改善

・ふくらはぎ・太ももの筋膜リリース

・姿勢指導＋自宅ストレッチ提案

【結果】
初回：「足が軽い！冷えも少し減った」
3回目：「夕方でもむくみにくい」
5回目：「夜のだるさがなくなった」と笑顔に✨

6. よくある質問（Q&A）

Q：むくみはマッサージと整体、どちらが良い？
A：マッサージは一時的なケア、整体は根本的に循環を改善します。目的に応じて使い分けましょう。

Q：運動不足でも改善しますか？
A：はい。整体で循環が整うことで、軽い運動でも効果が出やすくなります。

Q：むくみを放置するとどうなりますか？
A：慢性的な冷え・だるさ・下半身太りにつながります。早めのケアが大切です。

7. まとめ：冷え始めの今こそ「足のケア」が大切

気温が下がり始める秋こそ、むくみ・だるさが悪化しやすい時期。
整体で骨盤から整え、冷えにくく、軽やかな足を取り戻しましょう！

▶【むくみ・冷え改善整体｜初回体験はこちら】

２４時間かんたんご予約・お問い合わせ

 ＬＩＮＥ からのお問い合わせ

クリックすると友達追加ページに飛びます

メール

３０秒で簡単予約（登録不要）

お問い合わせ

□ご案内

【営業時間】　10：00～21：00

【徒歩】　平塚駅徒歩6分

【住所】　神奈川県平塚市代官町21-17グッドスリー101

【電話番号】　080-3279-4873