【冷え疲労の限界】2月に体が重だるくなる本当の理由

はじめに

「最近ずっと体が重いんです」
「痛いわけじゃないけど、ずっとだるい」
「何をしても回復しない感じが続いています」

これは、2月に来院される方が最初に口にする言葉です。
平塚市で整体院を運営し、理学療法士として現場に立っていると、
2月の不調は「疲れ」ではなく、体の回復システムが止まっている状態だと感じます。

1. 2月のだるさは「冷え疲労」

理学療法士の視点では、
2月の重だるさは次のように整理できます。

・体が冷えた状態が長期間続いている

・筋肉・関節がほとんど動いていない

・血流が回らず、回復が起きない

つまりこれは
「疲れている」のではなく「回復できなくなっている体」です。

実際、2月に来院される方の多くは
・寝ている
・休んでいる
・温めている

それでも改善しない、という共通点があります。

2. なぜ2月に冷え疲労がピークになるのか

❄️① 冷えが「一時的」ではなく「定着」している

1月の冷えは“始まり”ですが、
2月になると冷えは体に染みついた状態になります。

筋肉は
冷えた状態が続くと柔軟性を失い、
元の動ける状態に自力で戻れなくなります。

現場での検査でも、

・股関節

・背中

・首

の動きが著しく低下している方が非常に多いです。

❄️② 年末年始からの「動かなさ」が長引いている

年末年始 → 1月 → 2月と、

・歩く量が少ない

・座っている時間が長い

・同じ姿勢が続いている

この状態が1か月以上続くことで、
血流を生む筋肉が働かなくなっています。

❄️③ 姿勢の崩れが“通常状態”になっている

・猫背

・巻き肩

・骨盤後傾

2月はこれらが
「たまたま」ではなく
“体が覚えた姿勢”になりやすい時期です。

この姿勢では、
血流・呼吸・神経すべてが滞ります。

3. 2月の冷え疲労セルフチェック

次の項目に当てはまりますか？

・朝から体が重い

・動き出すまで時間がかかる

・温めると少し楽だが戻る

・休んでも回復しない

・気力が出にくい

3つ以上当てはまる場合、
2月型・冷え疲労タイプの可能性が高いです。

4. なぜストレッチや湿布では改善しないのか

多くの方が2月にこう言います。

「ストレッチしているのに変わらない」

理学療法士として評価すると、
理由ははっきりしています。

2月の不調は

・表面の筋肉
ではなく

・深層筋・関節・姿勢の連動

が崩れているからです。

そのため
一時的なケアでは、回復スイッチが入りません。

5. 整体で行う「冷え疲労リセット」

当院では、
2月の不調に対して
「回復できる体に戻す」整体を行います。

✔️① 骨盤・背骨の再調整

体の軸を整え、
血流と神経の通り道を回復。

✔️② 深層筋を“動ける状態”に戻す

2月は
「緩める」より
**「動かせる体に戻す」**ことが重要です。

✔️③ 胸郭・呼吸の改善

呼吸が深くなると
→ 体温が上がる
→ 回復力が戻る

という変化が出ます。

6. 【症例】2月に冷え疲労で来院された40代女性

来院時

・1月からだるさが続く

・肩・腰の不調が日替わり

・朝が特につらい

施術後の変化

・初回：「体が久しぶりに軽い」

・3回目：「朝の重さが消えた」

・5回目：「2月なのに調子がいい」

7. 注意点

※ 以下の症状がある場合は、
医療機関での検査を優先してください。

・強い倦怠感が続く

・発熱・体重減少

・しびれ・脱力

整体は
病気を治すものではなく、体の回復環境を整えるサポートです。

8. まとめ

2月の重だるさは
怠けでも年齢でもありません。

冷え・姿勢・筋肉の状態が
回復できない体を作っているだけです。

平塚市周辺で

・2月に体が重い

・冬の不調を引きずっている

という方は、
この時期に整えることで春が本当に楽になります。

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