【新生活の疲れ】4月に体がつらくなる本当の理由

はじめに

4月に入ると、こうしたご相談が一気に増えます。

「なんだか体が重い」
「まだそんなに働いてないのに疲れる」
「新しい環境に慣れない」

平塚市で整体院を運営し、理学療法士として体を見ていると、
4月は “疲れやすさが一番出やすい月” だと感じます。

1. なぜ4月は疲れやすいのか？

🌸① 環境の変化で体が緊張する

・新しい職場

・新しい人間関係

・通勤の変化

これらはすべて、体にとってストレスです。

体は無意識に
👉 力が入り続ける状態（交感神経優位）
になります。

🌸② 生活リズムが変わる

・起床時間

・食事時間

・活動時間

これが変わると、体のリズムも乱れます。

🌸③ 冬の疲れが残っている

3月までの

・冷え

・姿勢の崩れ

・運動不足

が残ったまま4月に入ることで、
疲れやすさが倍増します。

2. 4月の疲れチェック

以下に当てはまる方は要注意👇

・朝からだるい

・仕事後にぐったりする

・肩・腰が重い

・集中力が続かない

・寝ても回復しない

👉 これは
新生活疲労タイプです。

3. 理学療法士の視点で見る4月の体

4月の体は

・呼吸が浅い

・背中が固い

・骨盤が不安定

という状態が多いです。

つまり
👉 疲れやすい体の構造になっている
ということです。

4. 整体でできる新生活リセット

✔️① 骨盤・背骨の安定

体の軸を整え、疲れにくい姿勢へ。

✔️② 深層筋の調整

無意識の緊張を取り除き、
体をリラックス状態に。

✔️③ 呼吸改善

深い呼吸 → 回復力UP。

✔️④ 生活指導

・姿勢

・動き方

・疲れをためない習慣

5. 【症例】4月に疲れが強く来院した20代男性

【状態】

・新社会人

・体が重い

・首・肩こり

【結果】

・初回：「体が軽い」

・3回目：「仕事が楽になった」

6. 注意点

※以下は医療機関へ

・強い倦怠感

・発熱

・体重減少

7. まとめ

4月の疲れは
👉 「慣れればOK」ではなく
👉 体の状態の問題

整体で整えることで
👉 新生活がかなり楽になります。

▶【新生活サポート整体｜平塚市】

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