【朝から疲れている人必見】寝ても取れない疲れは姿勢が原因かも？

1. 「しっかり寝たのに、なぜか疲れている…」

「7〜8時間寝ているのに、朝からだるい」
「起きた瞬間から腰が痛い・肩が重い」
「昼前にはもうエネルギー切れ…」

こうした“寝ても取れない疲れ”や“朝の不調”、実は体の姿勢バランスが乱れていることが原因かもしれません。

この記事では、睡眠中の姿勢と疲労感の関係、そして整体での改善法についてわかりやすく解説します。

2. 朝から疲れているのは「寝ている間に力んでいる」から？

睡眠中、体は本来リラックスして回復モードに入るべき時間です。
しかし、以下のような状態になっていると、寝ていても回復できません。

✅ 疲れが取れない人の体に起こっていること

・猫背・反り腰・巻き肩 → 寝ても筋肉が緊張している

・骨盤がゆがんでいる → 体がねじれたまま眠っている

・呼吸が浅い → 自律神経がうまく切り替わらない

・首が前に出ている → 寝返りが打てず体が固まる

これでは、いくら時間をかけて寝ても「疲れが取れない」のは当然なのです。

3. 体の構造を整えて「寝るだけで回復する体」に！

当院では、朝からだるい・疲れが抜けないという方に向けて、睡眠の質を上げるための整体を行っています。

✅ 睡眠と姿勢の改善に向けたアプローチ

① 背骨・骨盤のゆがみを整える

→ 体の歪みをリセットし、睡眠中も自然な姿勢に。

② 呼吸に関わる筋肉を緩める

→ 胸郭・横隔膜・首の筋肉をほぐして深い呼吸を取り戻す。

③ 頭・首まわりの緊張を解放

→ 首こりやストレートネックを改善して、寝返りしやすい体へ。

④ 睡眠環境（枕・寝具・姿勢）のアドバイス

→ お客様の体に合った寝方・枕の高さも提案しています。

4. 施術例：40代男性｜朝の疲れ・頭の重さが改善！

【来院者】40代／男性／デスクワーク中心／「朝から重だるい」状態が数年続く

【施術内容】

• 骨盤矯正＋背骨の柔軟性アップ

• 横隔膜リリース＋呼吸エクササイズ

• 寝具・枕のアドバイスも実施

【結果】
初回：「背中が動く感じで呼吸がしやすい」
3回目：「朝がスッと起きられるように」
5回目：「昼間も眠くならなくなった！」とご報告✨

5. よくある質問（Q&A）

Q：寝具のせいかと思ってマットレスを替えたけど改善しません…
A：体のゆがみを整えずに寝具を変えても、根本の解決にはなりません。整体＋環境調整がベストです。

Q：ストレッチだけでは改善できないですか？
A：軽度なら有効ですが、根本的な骨格バランスを整えるにはプロの施術が必要です。

Q：不眠にも整体は効果ありますか？
A：自律神経が整うことで「眠りの質」が上がったという方は多数いらっしゃいます。

6. まとめ：寝ても疲れが取れない人は、体のバランスを見直すタイミング

朝からつらい毎日を変えるために、まずは「姿勢」と「呼吸」に目を向けてみませんか？

整体で体を整えることで、**“寝るだけで回復する体”**を一緒に作りましょう！

▶【睡眠の質改善整体・初回体験はこちら】

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