【首・肩こり慢性化】「もう治らない気がする」と感じる理由とは？

はじめに

2月に入ると、初回カウンセリングでこんな言葉をよく耳にします。

「もう慢性だから仕方ないですよね？」
「冬の間はずっとこのままかも…」

平塚市で整体院を運営し、理学療法士として身体評価を行っていると、
2月の首・肩こりは“慢性化しているように見えて、実は回復が止まっているだけ”というケースが非常に多いです。

1. なぜ2月に「慢性化した」と感じやすいのか？

❄️① 不調の期間が長くなっている

12月〜1月から続く不調が2月まで持ち越されると、
人はそれを「慢性」と認識し始めます。

しかし実際は、
冷え・姿勢・筋肉の硬さが改善されていない状態が続いているだけのことがほとんどです。

❄️② 筋肉の“防御反応”が固定されている

寒さやストレスが続くと、首や肩の筋肉は
無意識に力を入れ続けます。

特に多いのが、

・後頭下筋群

・斜角筋

・僧帽筋上部

の持続的緊張。

この状態が続くと、
「何をしても硬い」と感じやすくなります。

❄️③ 姿勢の崩れが体に定着している

2月は

・猫背

・巻き肩

・ストレートネック傾向

が“元の姿勢”として定着しやすい時期です。

姿勢が変わらなければ、
首・肩の負担は取り除けません。

2. 「慢性首こりタイプ」チェック

次の項目に当てはまりますか？

・首の付け根が常に重い

・肩を触ると硬いと言われる

・マッサージしてもすぐ戻る

・目の奥が疲れやすい

・寒い日は特に悪化する

3つ以上当てはまる方は、
2月型・慢性固定タイプの可能性があります。

3. 理学療法士の視点で見る「慢性首こり」の本質

慢性と呼ばれる状態でも、
評価してみると多くの場合

・背骨の動きが制限されている

・胸郭（肋骨）が固まっている

・呼吸が浅い

といった“原因側”が見つかります。

つまり、
首だけが悪いわけではないのです。

4. 整体で行う2月の慢性首こりリセット

当院では、
首を強く揉むのではなく
「首に負担がかからない体」に戻すことを重視します。

✔️① 背骨・胸郭の可動域改善

胸が開くと、首への負担は一気に減ります。

✔️② 首の深層筋アプローチ

後頭部・斜角筋などの緊張を丁寧に解除。

✔️③ 骨盤からの姿勢再調整

土台が整うと、首は自然に楽な位置へ戻ります。

✔️④ 呼吸改善

深い呼吸ができるようになると、
首の緊張は持続しにくくなります。

5. 【症例】2月に「もう治らない」と来院された30代女性

来院時

・2か月続く肩こり

・首が常に重い

・マッサージで改善しない

評価

・巻き肩

・胸郭の硬さ

・呼吸浅い

施術後

・初回：「首が軽い！」

・3回目：「朝の重さが激減」

・5回目：「慢性だと思っていたのに楽になった」

6. 注意点

※以下の症状がある場合は医療機関を優先してください。

• 強いしびれ

• 手の脱力

• 発熱や外傷後の痛み

整体は
病気を治療するものではなく、姿勢・筋肉・動作を整えるサポートです。

7. まとめ

2月に感じる「慢性化した首・肩こり」は、
本当に治らないわけではありません。

多くは
冷え・姿勢・呼吸の乱れが続いているだけです。

平塚市周辺で
「もう仕方ない」と思っている方こそ、
この時期に体を立て直すことで春が楽になります。

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