【5月の頭痛・めまい】気圧と自律神経の関係とは？｜整体でできるケア

はじめに

5月になると、

「雨の日に頭痛が出る」
「天気が悪いとフラフラする」
「なんとなく頭が重い日が増えた」

というご相談が増えます。

平塚市で整体院を運営し、理学療法士として身体を評価していると、
5月は
👉 “気圧変化に体がついていけない人”
が急増する時期だと感じます。

1. なぜ5月は頭痛・めまいが増えるのか？

🌧① 気圧変化が激しい

5月は

・低気圧

・雨

・湿度上昇

が増え始める時期。

この変化で、
👉 自律神経が乱れやすくなります。

🌧② 首・肩の緊張が強くなる

気圧が下がると、血管や筋肉のバランスが変化します。

特に多いのが

・首の付け根の緊張

・肩のこわばり

・呼吸の浅さ

です。

🌧③ GW後疲労が残っている

5月は

・生活リズムの乱れ

・疲労

・ストレス

が残った状態。

このタイミングで気圧変化が加わると、
👉 頭痛・めまいが出やすくなります。

2. 5月型・頭痛めまいチェック

次に当てはまりますか？

・雨前に頭が重い

・首こりが強い

・目の奥が疲れる

・天気で体調が変わる

・フワフワ感がある

👉 気圧変化型不調の可能性があります。

3. 理学療法士の視点で見る5月不調

評価すると多くの方に共通するのが

・胸郭の硬さ

・首の深層筋緊張

・呼吸の浅さ

です。

つまり、
👉 「頭そのもの」より
👉 姿勢と呼吸の問題
であるケースが多いです。

4. 整体での改善アプローチ

当院では

👉「気圧に負けない体づくり」

を行います。

✔️① 首・肩の深層筋調整

血流を改善し、頭部負担を軽減。

✔️② 胸郭・呼吸改善

呼吸を深くし、自律神経を整えます。

✔️③ 骨盤・背骨調整

姿勢の安定で神経負担を減らす。

✔️④ 生活アドバイス

・睡眠

・水分

・スマホ姿勢

まで調整。

5. 【症例】5月の頭痛で来院した40代女性

【状態】

・雨の日に頭痛

・首・肩ガチガチ

・目の疲れ強い

【結果】

・初回：「頭が軽い」

・3回目：「頭痛頻度減少」

・5回目：「頭痛薬に頼らなくなった！」

6. 注意点

以下は医療機関へ

・激しい頭痛

・吐き気

・強いめまい

整体は
👉 体の機能改善サポートです。

7. まとめ

5月の頭痛・めまいは

👉 気圧だけではなく
👉 姿勢・呼吸・首の緊張

が大きく関係しています。

体を整えることで、
5月をかなり楽に過ごせるようになります。

▶【5月の頭痛・めまい整体｜平塚市】

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