【冬太りの前兆？】姿勢と代謝低下が体型を崩す理由とは

1. 食事量は変わっていないのに、体型が変わっていませんか？

「12月に入ってからお腹周りが気になる」
「体重はそこまで増えていないのに、太った感じがする」
「ズボンがきつくなった気がする」

冬になるとよく聞く悩みですが、
実はこの“冬太り”、食事だけが原因ではありません。

多くの場合、
👉 姿勢の崩れ × 代謝低下
が体型変化の正体です。

2. 冬に代謝が落ちやすい理由

❄️ ① 寒さで体が動かなくなる

寒いと無意識に動きが減り、筋肉を使う量が激減。
筋肉は「熱を作る工場」なので、使わないほど代謝は下がります。

❄️ ② 猫背・巻き肩姿勢が定着

コート・重ね着・寒さで背中が丸くなりやすく、
胸が閉じて内臓も圧迫 → 代謝が落ちる。

❄️ ③ 呼吸が浅くなる

姿勢が崩れると横隔膜が動かず、
酸素供給量が減少 → 脂肪が燃えにくい体に。

❄️ ④ 血流が悪くなる

冷えで血管が縮み、
筋肉・内臓・脂肪にエネルギーが行き渡らない。

3. 冬太りタイプチェック

当てはまる項目を確認してみてください👇

✅ 背中が丸くなりやすい
✅ お腹が前に突き出て見える
✅ 呼吸が浅いと感じる
✅ 体を動かすのが面倒になっている
✅ 体重より「見た目」が変わった気がする

3つ以上当てはまる方は、
姿勢由来の冬太りタイプの可能性が高いです。

4. 姿勢が崩れると、なぜ太りやすくなるのか？

🔻 骨盤が後傾する

→ 下腹が前に出る
→ お腹がぽっこり見える

🔻 インナーマッスルが働かない

→ 腹横筋・骨盤底筋がサボる
→ 体幹が弱くなり、脂肪がつきやすい

🔻 内臓の位置が下がる

→ 消化・吸収・代謝の効率が低下
→ 冬に体型が崩れやすくなる

5. 整体でできる「冬太り予防」アプローチ

当院では、
「痩せる」ではなく
「太りにくい体に戻す」
ことを目的に施術を行います。

🔵 ① 骨盤・背骨の調整

姿勢の土台を整え、
自然と代謝が上がる立ち姿へ。

🔵 ② インナーマッスルが働きやすい体づくり

腹横筋・骨盤底筋が使えるようになると、
お腹周りが内側から引き締まります。

🔵 ③ 胸郭・呼吸の改善

深い呼吸＝代謝アップ。
体が自然に温まり、脂肪が燃えやすくなります。

🔵 ④ 再発しない生活姿勢の指導

・座り姿勢

・立ち方

・冬の動き方

を無理なく修正。

6. 施術例：30代女性｜体重は同じでも体型が変わった

【来院者】30代／女性／デスクワーク

【悩み】
体重は変わらないが、
・下腹が出た
・背中が丸くなった
・冬に太った感じがする

【施術内容】

・骨盤・背骨調整

・呼吸改善

・姿勢リセット

【結果】
初回：「お腹が自然に引っ込む感覚」
3回目：「姿勢が良くなり、見た目がスッキリ」
5回目：「冬でも体型が崩れなくなった」と実感✨

7. 自分でできる冬太り予防のポイント

✔ 背中を丸めない意識
✔ 深呼吸を1日3回
✔ 座りっぱなしを避ける
✔ 冷え対策で血流を保つ

ハードな運動は不要です。

8. よくある質問（Q&A）

Q：整体で痩せますか？
→ 体重を直接落とすものではありませんが、
太りにくい体に戻すことができます。

Q：食事制限は必要？
→ 無理な制限は不要。姿勢と代謝を整える方が先です。

Q：いつ始めるのがベスト？
→ 12月が最適。年末年始に崩れにくい体を作れます。

9. まとめ：冬太りは“姿勢の乱れ”から始まる

冬太りの正体は
食べすぎよりも、姿勢と代謝の低下。

整体で体の軸と呼吸を整えれば、
冬でもスッキリした体型をキープできます。

▶【姿勢改善×代謝アップ整体｜初回体験はこちら】

２４時間かんたんご予約・お問い合わせ

 ＬＩＮＥ からのお問い合わせ

クリックすると友達追加ページに飛びます

メール

３０秒で簡単予約（登録不要）

お問い合わせ

□ご案内

【営業時間】　10：00～21：00

【徒歩】　平塚駅徒歩6分

【住所】　神奈川県平塚市代官町21-17グッドスリー101

【電話番号】　080-3279-4873