【5月病だけじゃない】GW後に体がつらくなる本当の理由とは？

はじめに

ゴールデンウィークが終わった後、こんな状態になっていませんか？

「仕事に行くだけで疲れる」
「朝から体が重い」
「やる気が出ないし、肩も腰もつらい」

この時期になると、平塚市でも
👉 「なんとなく不調」
のご相談が急増します。

理学療法士として体を評価していると、
いわゆる“5月病”だけではなく、
👉 体そのものが疲労状態になっているケース
が非常に多いです。

1. GW後に不調が出る理由

🌿① 休み中に体のリズムが崩れている

GW中は

・寝る時間

・起きる時間

・食事時間

すべてが不規則になりやすい時期。

その状態から急に仕事モードへ戻ることで、
体が対応しきれなくなります。

🌿② 動かなさすぎて筋肉が固まっている

実際の施術でもGW明けは

・股関節が硬い

・背中が動かない

・骨盤が不安定

という状態が非常に多いです。

👉 「休んだ」のではなく
👉 “動かなかった”疲労
が溜まっています。

🌿③ 環境ストレスが蓄積している

4月から続く

・新生活

・新しい人間関係

・仕事の緊張

がGWで一度切れ、
休み明けに一気に反動として出ます。

2. GW後不調チェック

以下に当てはまりますか？

・朝からだるい

・肩・首・腰が重い

・眠っても疲れが取れない

・仕事モードに戻れない

・頭がぼーっとする

👉 GW後疲労タイプです。

3. 理学療法士の視点で見る5月不調

5月の不調は、実際には

・呼吸が浅い

・姿勢が崩れている

・血流が落ちている

ケースが非常に多いです。

つまり
👉 「気持ちの問題」だけではありません。

体が回復できない状態になっています。

4. 整体でできるGW後リセット

当院では、GW後の不調に対して
👉 「回復できる体」に戻す施術
を行います。

✔️① 骨盤・背骨の再調整

乱れた姿勢をリセット。

✔️② 深層筋リリース

首・肩・腰の無意識の緊張を解除。

✔️③ 胸郭・呼吸改善

呼吸を深くし、回復力UP。

✔️④ 生活リズム調整アドバイス

・睡眠

・姿勢

・軽い運動

を整えます。

5. 【症例】GW後に不調で来院した30代女性

【来院時】

・休み明けからだるい

・首・肩こり悪化

・朝起きられない

【結果】

・初回：「頭がスッキリ」

・3回目：「仕事がラク」

・5回目：「体が軽い状態が続く」

6. 注意点

以下は医療機関へ

・強い倦怠感

・発熱

・抑うつ症状

整体は
👉 体の機能を整えるサポートです。

7. まとめ

GW後の不調は

👉 「気合不足」ではなく
👉 体が回復できていない状態

です。

ここで整えることで

・5月がラク

・仕事が楽になる

・不調を長引かせない

状態を作れます。

▶【GW後不調リセット整体｜平塚市】

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