【梅雨前の不調】体が重い・頭が痛い…その原因は気圧と姿勢かもしれません

はじめに

5月後半になると、

「なんとなく体が重い」
「雨が近づくと頭が痛い」
「朝からだるくてスッキリしない」

という声が増え始めます。

平塚市で整体院を運営し、理学療法士として身体を評価していると、
この時期は
👉 “梅雨前特有の不調”
がかなり増えるタイミングです。

1. なぜ梅雨前は体調が悪くなるのか？

☔① 気圧の変化が激しくなる

梅雨前は

・低気圧

・湿度上昇

・天候変化

が急激に増えます。

これにより、自律神経が過剰に働き
👉 体が疲れやすくなる状態になります。

☔② 湿気で血流が悪くなる

湿度が高くなると、

・むくみ

・重だるさ

・首肩の張り

を感じやすくなります。

特に首・背中が固まりやすい方は要注意です。

☔③ 姿勢が崩れやすい

だるさが続くと

・猫背

・巻き肩

・首前姿勢

が強くなり、
👉 頭痛・肩こりが悪化しやすくなります。

2. 梅雨前不調チェック

次に当てはまる方は注意👇

・雨前に頭痛が出る

・朝から体が重い

・肩こりが悪化している

・むくみやすい

・やる気が出ない

👉 梅雨前型不調の可能性があります。

3. 理学療法士の視点で見る梅雨前不調

実際に評価すると多くの方に共通するのが

・呼吸が浅い

・胸郭が固い

・首・肩の深層筋が緊張している

という状態です。

つまり、
👉 「気圧だけ」が原因ではなく
👉 体が変化に対応できない状態
になっています。

4. 整体での梅雨前ケア

当院では

👉「気圧に負けにくい体」

を作る施術を行います。

✔️① 背骨・胸郭の調整

呼吸を深くし、自律神経を整える。

✔️② 首・肩の深層筋リリース

頭痛・重だるさを軽減。

✔️③ 骨盤バランス改善

全身の血流と姿勢を安定。

✔️④ 生活アドバイス

・水分

・睡眠

・湿気対策

までサポート。

5. 【症例】梅雨前に不調が悪化した40代女性

【状態】

・雨前頭痛

・首こり

・体の重さ

【結果】

・初回：「頭が軽い」

・3回目：「朝がラク」

・5回目：「天気で崩れにくい」

6. 注意点

以下は医療機関へ

・激しい頭痛

・強いめまい

・発熱

整体は
👉 体の回復環境を整えるサポートです。

7. まとめ

梅雨前の不調は

👉 「気のせい」ではなく
👉 気圧＋姿勢＋呼吸の問題

です。

早めに整えることで、
梅雨時期をかなりラクに過ごせます。

▶【梅雨前不調改善整体｜平塚市】

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