【湿気で体がだるい理由】梅雨時期に増える不調の正体とは？
はじめに
6月が近づくと、こんなご相談が増えます。
「寝ても疲れが取れない」
「体が重くてやる気が出ない」
「雨の日は特にだるい」
実際、平塚市でも梅雨入り前後は
肩こりや腰痛よりも先に
👉 『体が重い』
という訴えが増えます。
理学療法士として体を評価していると、
この時期のだるさには共通した特徴があります。
1. なぜ湿気で体がだるくなるのか？
☔① 汗が蒸発しにくくなる
湿度が高いと汗が蒸発しません。
本来、体は
・汗をかく
・蒸発する
・体温調整する
という流れで働きます。
しかし湿度が高いとこの仕組みが乱れ、
👉 体が常に疲れている状態
になります。
☔② 血流が悪くなる
湿度が高い時期は
・むくみ
・冷え
・重だるさ
が出やすくなります。
実際の施術でも
・ふくらはぎ
・股関節
・背中
が硬くなっている方が多いです。
☔③ 呼吸が浅くなる
梅雨時期は無意識に呼吸が浅くなります。
すると
・酸素不足
・疲労感
・集中力低下
が起きやすくなります。
2. 梅雨だるさチェック
次に当てはまりますか？
✅ 朝から体が重い
✅ 雨の日にだるい
✅ むくみやすい
✅ やる気が出ない
✅ 肩こりも悪化している
3つ以上なら
👉 湿気疲労タイプ
です。
3. 理学療法士の視点で見る梅雨だるさ
体を評価すると
多くの方は
・呼吸が浅い
・股関節が硬い
・背中が動かない
状態です。
つまり
👉 湿気だけが原因ではなく
👉 「巡りの悪い体」になっている
ということです。
4. 整体でできる梅雨対策
当院では
👉 「巡る体づくり」
を行います。
✔️① 背骨・骨盤調整
全身の循環改善
✔️② 股関節の可動域改善
下半身のだるさ改善
✔️③ 呼吸改善
疲れにくい体へ
✔️④ 姿勢改善
むくみにくい体づくり
5. 【症例】梅雨時期のだるさで来院した40代女性
【状態】
・朝から重い
・むくみ
・肩こり
【結果】
初回
「体が軽い」
3回目
「朝がラク」
5回目
「雨の日も元気」
6. 注意点
以下は医療機関へ
・強い倦怠感
・発熱
・原因不明の体重減少
整体は
👉 機能改善サポート
です。
7. まとめ
梅雨時期のだるさは
👉 気合不足ではありません
👉 湿気＋血流＋呼吸
の問題です。
6月を快適に過ごすためにも
早めのケアがおすすめです。
▶【梅雨だるさ改善整体｜平塚市】
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