【6月の自律神経の乱れ】体がだるい・疲れが取れない本当の理由
はじめに
6月に入ると、
「とにかく体が重い」
「やる気が出ない」
「寝ても疲れが残る」
といったご相談が一気に増えます。
平塚市で整体院を運営し、理学療法士として身体を評価していると、
この時期の不調は単なる疲れではなく
自律神経のバランスが崩れている状態であることが非常に多いです。
1. なぜ6月は自律神経が乱れるのか？
☔① 気圧の変化が激しい
6月は梅雨の影響で
・低気圧
・高湿度
・天気の急変
が続きます。
この変化に体が対応しようとして、
自律神経が過剰に働き続けることで疲労が蓄積します。
☔② 日照時間の減少
曇りや雨の日が増えることで
・体内リズムの乱れ
・眠気
・気分の落ち込み
が起こりやすくなります。
☔③ 冷えと湿気のダブル負担
湿気で重だるくなる一方で、
冷房によって体が冷えるため、
👉 「冷え＋だるさ」の両方が起こります。
2. 6月不調チェック
以下に当てはまりますか？
・朝から体が重い
・眠っても疲れが残る
・やる気が出ない
・頭がボーっとする
・肩こり・首こりが悪化
3つ以上当てはまる場合は、
6月型・自律神経疲労タイプの可能性があります。
3. 理学療法士の視点で見る6月の不調
評価すると多くの方に共通するのが
・呼吸が浅い
・背骨の動き低下
・胸郭の硬さ
です。
つまり
👉 **神経の問題というより「体の動きの問題」**です。
4. 整体でできる改善アプローチ
当院では、自律神経そのものを直接操作するのではなく
👉 整いやすい体の状態を作る
ことを目的に施術します。
✔️① 背骨・骨盤の調整
神経の通り道を整える
✔️② 胸郭・呼吸改善
呼吸を深くして回復力を上げる
✔️③ 首・肩の深層筋リリース
緊張を解除し、頭の重さを軽減
✔️④ 姿勢改善
猫背・巻き肩を改善し負担を減らす
5. 症例紹介
40代女性
【お悩み】
・梅雨時期に毎年だるい
・仕事に集中できない
・肩こりと頭痛あり
【評価】
・呼吸浅い
・胸郭の硬さ
・姿勢崩れ
【施術後】
初回「体が軽い」
3回目「朝が楽」
5回目「疲れが残らない」
6. 注意点
以下は医療機関へ
・強い倦怠感
・発熱
・精神症状が強い場合
整体は
👉 体の機能改善をサポートするものです。
7. まとめ
6月の不調は
・気圧
・湿気
・冷え
・姿勢
が重なって起こります。
ここで体を整えることで、
梅雨をかなり快適に過ごせるようになります。
▶【6月の自律神経ケア整体｜平塚市】
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